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补充镁元素可增强男性生育能力

来源:全球医院网 2017-02-21

 镁是重要的神经传导物质,它可以让肌肉放松下来。此外,镁还有一个突出的“贡献”,就是提高精子的活力,增强男性生育能力。笔者通过长期临床研究,发现精液不液化的原因之一,就是微量元素镁的缺乏。

补充镁元素可增强男性生育能力

其实,在我们身边,富含镁的食物有很多,比如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等,其中的佼佼者则当属紫菜,每100克紫菜含镁460毫克,是名符其实的“镁元素的宝库”。

其他的小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等,也都是含镁较多的食物。美国专家有个男性早餐食谱:一碗牛奶燕麦粥,加一根香蕉。

QQYY健康小贴士:优化精子质量的三招  

1、多参加锻炼:研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。  

2、少去桑拿房、蒸气浴室:高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。  

3、戒烟:数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

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2015-10-4 10:23:10福州网友 北风

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