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推荐!小儿家庭保健推拿法

来源:全球医院网 2016-08-30

小孩子平安健康是家长少有的福气,这也是很多家长的少有心愿。动不动就哭闹生病,各种折腾,很让家长崩溃。儿科医生推荐了几种小儿常用的日常保健法,经常做有助增强体质,家长朋友们不妨一试。

推荐!小儿家庭保健推拿法

有些日常保健推拿法,做得好有助小儿疾病的预防保健,增强体质,家长朋友可以试试。

1、按揉足三里

足三里是一个常用的保健穴位,经常按摩有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

部位:膝盖下3寸(小儿手四指头并拢,四指横量的长度就是三寸),小腿(胫骨)外侧一横指处。

操作:家长用双手拇指分别按揉双侧足三里穴1分钟(约100次)。

2、捏脊

人体背部的正中为督脉,督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法,可以疏通经络,达到调整脏腑的作用。

部位:脊柱两侧1厘米处,自长强穴(肛门后上3-5厘米处)向上,一直到大椎穴(颈后平肩的骨突部位)。

操作:小孩俯卧,家长位于小孩后方,两手的中指、无名指和小指握成半拳状,两食指抵于背脊上,再以两手拇指伸向食指前方,合力夹住肌肉提起,然后食指向前,拇指向后退,做翻卷动作,两手同时向前移动,自下往上(从长强穴至大椎穴),如此反复5次,第3次开始,每捏3下需将背部皮肤向上提一次,完成后两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3-5次。

3、退天河水

适用于上火、发热的小孩。

部位:前臂掌侧正中线,从手腕向手肘方向。

操作:从腕部向上推至肘部,100-500次。

4、摩腹

用于消化不好、腹胀、便秘、腹泻的小孩子。

部位:腹部。

操作:小孩仰卧,家长用手掌腹部逆时针打圈按摩,约3-5分钟。

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评论

2015-10-4 10:23:10福州网友 北风

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